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2장의 수건으로 허벅지를 날씬하게 만드는 방법 골반 베개 만들기 -2장의 수건으로 허벅지를 날씬하게 만드는 방법 신진 대사의 관건은 골반입니다. 현대 사회에서는 회사에서나 집에서도 PC, 스파트폰 게임의 보급으로 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이러한 구부정한 자세를 계속함으로써 골반이 열리고 내장이 하부로 내려않게 되고 대사가 나빠지게 됩니다. 자세를 제대로 갖추고 내장을 끌어 올리는 것이 중요합니다. 왜냐하면 내장 내부의 산소와 혈액 순환을 촉진함으로써 지방이 타게 됩니다. 숨어있는" 날씬한 체질"을 발견할 수 있기 때문입니다. 골반에 베개를 대고 누움으로써 골반이 닫히는 내장이 상승한다는 구조입니다. ▶골반 베개 만드는 법 준비하는 것은 어느 가정에 있는 목욕 수건 2장을 빙글빙글 돌려 롤 케이크처럼 구부립니다. 비닐 테이프나 직물 끈 등으로 .. 2018. 5. 15.
부산인테리어 땅콩주택 옥상방수 부산인테리어 땅콩주택 옥상방수 옥상면처리 청소 금가고 가라진곳 방수실리콘 메꿈 본크리너 수성방수시공 기초방수액 바르고 최소 1시간 이상 건조 2차방수 (1시간 이상건조) 3차방수(1시간 이상건조) 4차방수 후 12시간 건조 완성 기초방수시 면이 거칠 경우 2회 도포 1말에 약 15평 바를 수 있습니다. 완성된 모습 2018. 5. 14.
부산인테리어 땅콩주택 처마확장 부산인테리어 땅콩주택 처마확장 2층을 모두 끝내고 옥상방수와 베란다 데크설치의 90%공정을 마무리하고 1층 처마확장 . 도어 제작. 샷시 설치를 위해서 방부목으로 처마를 만들었습니다. 방부목으로 뼈대를 만들고 합판과 방수시트를 깐 후 하부에는 보온 및 마감을 준비합니다. 확장시 내외부의 온도차를 없애기 위하여 보온 시공을 해야 합니다. 완성된 주택 http://naver.me/G8abp2E7 2018. 5. 14.
▶다크서클을 없애는 홈 메이드 팩 당신을 괴롭히는 눈 밑의 다크 서클 눈이 검게 보일 뿐만 아니라 몸이 안 좋아 보이거나 늙어 보이곤 합니다. 여성에게 주름 다음으로 다크서클을 미용의 고민이 많습니다. 그런데 수면 부족만이 원인인가요? 규칙적인 수면으로 당신은 예쁜 눈매를 되찾을지도 모릅니다. 삶의 습관으로 눈 밑에 다크 서클의 원인이 체질이나 생리적인 것임을 아는 사람은 드물다고 보면 됩니다. ▶다크서클을 없애는 홈 메이드 팩 눈 주변의 얇아 진 피부나 알레르기가 원인이거나 유전의 이유가 다크서클의 원인입니다. 다크서클 때문게 괴로우세요? 포기하지 마세요! 몇몇 홈 메이드 팩으로 다크서클을 지울 수 있습니다. 자연스럽고 어느 가정에도 있는 것을 사용합니다. 꼭 시험하세요. ▶오이 조각 팩 우선 가장 먼저 소개하는 팩은 오이의 슬라이스입.. 2018. 5. 11.
언제까지나 젊음을 유지하기 위해서 절대로 기억하고 싶은 건강 법 언제까지나 젊음을 유지하기 위해서 절대로 기억하고 싶은 건강 법 당신이 건강을 위해서 하는 습관은 어쩌면 당신을 노화에 몰고 있을지도 모릅니다. 담배도 안 피우고 술도 마시지 않고 운동도 하고 있는데 저 친구보다 늙어 보이는 것은 왜 일까요? 그 답은 당신이 늘 하는 사소한 "저것"이 원인일지도 모릅니다."저것"이 당신의 얼굴과 몸을 나이 이상으로 늙게 보이고 있는지도 모릅니다. ▶급격한 다이어트를 한다 연구에 의하면 35세 이상에서 급격한 다이어트를 하는 여성은 얼굴에 영향을 끼쳐 현재 나이보다 8살 이상으로 보이게 하는 리스크가 있다고 합니다. 부드럽고 통통한 뺨은 젊음과 건강의 징표이지만, 급격한 다이어트로 인해서 제일 먼저 사라지는 곳입니다. 평소라면 갱년기 이후에 눈에 띄이게 보이는 일그러진 뺨.. 2018. 5. 11.
10살 어리게 보이는 방법-먹는 안티 에이징으로 피부 연령의 시계를 멈춘다. 10살 어리게 보이는 방법-먹는 안티 에이징으로 피부 연령의 시계를 멈춘다. 언제까지나 젊게 보이고 싶은 그것은 모든 여성이 원하는 것입니다. 겉보기에 연령을 크게 좌우하는 것은 피부입니다. 피부의 안티 에이징 때문에 우리는 무엇을 먹으면 좋을까요?건강에서 빛나는 피부를 유지하는데 전용 미용 제품을 사용하는 것은 확실히 중요합니다. 그러나 미용화장품만 당신의 풋풋한 외모를 유지하기에 충분하지 않습니다. 왜냐하면 10,20대를 지나간 우리의 피부는 콜라겐과 탄력을 급속히 잃기 시작합니다. 그 결과가 얇은 피부, 호우레이선, 눈가의 주름입니다. 이런 증상들에 맞서기 위해서는 건강적인 콜라겐과 탄력을 만드는 데 필요한 것을 피부 때문에 먹어야 합니다. 노화의 징후를 늦추는 방법이 있으니 여성들은 필독입니다. .. 2018. 5. 11.
복식호흡 다이어트 복식 호흡은 기초 대사를 증가시키거나 허리 주위를 뚫는 다이어트 효과가 있습니다. 호흡 다이어트는 복식 호흡에 간단한 운동을 조합한 다이어트 방법입니다. 다이어트에는 식사 제한이 따르라고 하는 이미지를 갖고 있는 사람도 많겠지만 호흡 다이어트는 식사 제한이 없습니다. 비용도 들지 않고 공간도 자신이 서고 앉고 드러눕기까지 할 정도 있으면 충분합니다. 호흡 다이어트는 간단하게 편하고 마를 수 있는 다이어트입니다. 꼭 맛 보고 싶네요. 이번에는 호흡 다이어트의 효과나 메리트를 전달하는 동시에 복식 호흡을 바탕으로 추천의 호흡 다이어트를 소개합니다. 복식 호흡에서 대흉근, 반대 복식 호흡으로 복압을 만들어 기초 대사를 상승시킵니다. 다이어트에 효과가 있는 호흡에는 복식 호흡 외에 역 복식 호흡이 있습니다. 복.. 2018. 5. 11.
두근거림을 지속시키는 연애 기술 두근거림을 지속시키는 연애 기술연애도 즐거운 것은 처음에 나혼자 가슴 앓이를 하는 것입니다. 몇번 만난 후 그때마다 뭔가 발견하게 되고 만나지 않을 때는 지금 뭐 하고 있을까? 빨리 만났으면 좋겠다라고 상상하고 가슴이 두근거리거나 좀어려워지거나 등이 있습니다. "미인은 3일안에 질린다"는 말이 있는데 정말입니다. 외모는 물론 중요하지만 그것뿐만 아니라 내부의 매력을 사소한 기술로 끌어내어 연애를 즐겨여 합니다. 1. 패션의 차이를 이용한다 항상"잘 어울린다 "라는 말도 기쁘지만 그런 여성은 그에게 "언제 나의 것"이 되고며 가끔은 " 다른 물건"을 즐기고 싶다고 생각하게 만들기도 할지도 모릅니다. 때론 당신 자신이 " 다른 물건"이 되면 당신도 그도 두근거림을 즐길 수 있습니다. 어떻게요? 그것은 여느 .. 2018. 5. 7.
출산 후 다이어트 "날씬하고 매력적인 골반 다이어트 방법!" 출산 후 다이어트 "날씬하고 매력적인 골반 다이어트 방법!" 인생의 가장 큰 이벤트는 출산입니다. 여성에게 인생의 일대 행사의 출산. 출산 전후는 라이프 스테이지가 어지럽게 변하는 그동안 자신에게 투자한 시간을 육아에 올인하게 됩니다. 출산 후 자신보다 소중한 존재가 수 있다는 변화에 당황하기도 합니다. 또 환경이 바뀔 뿐 아니라 신체의 변화도 크며 출산 전후에 조심하는지 여부로, 자신의 외부적 나이가 변할 수 있는 소중한 시기입니다. 흔히"산후는 살찐다 "라고 합니다. 많은 타입은 임신 중에 증가한 체중이 산후에 되돌아오지 않을 경우가 많으며 당신의 주위에도 "산후 비만"을 많이 보고 있을겁니다. 그러나 그 반대의 사람은 없습니까?"라고 묻는다면 있습니다~. ▶임신 중의 체중 증가 임신 중에는 10kg.. 2018. 5. 7.
20대에는 피부에 콜라겐이 필요하는지 실험 20대에는 피부에 콜라겐이 필요하는지 실험 피부에 좋다고 불리는 콜라겐. 자주 텔레비전에서 피부과 선생님들이 "콜라겐은 먹어도 별로 피부에 효과가 없다"라고 말하고 있는데, 정말 그럴까 생각 나름대로 여러가지로 시도했습니다. 우선 콜라겐에는 다양한 섭취 방법이 있습니다. 식품(요리)에서 서플리먼트부터 음료에서 등 있습니다. 그리고 피부에 화장품을 직접 바르는 방법도 있습니다. 어느 것이 가장 피부에 효과가 있는지는 개인차가 있을지도 모르지만, 쉽게 콜라겐의 소개를 하겠습니다. ▶식품(요리)로 섭취 가장 몸에 좋은 섭취 방법이라고 생각합니다. 먹은 다음날은 피부가 반들반들하게 된 느낌이 들어 흔히 여자는 콜라겐이 든 것을 섭취하는데, 이는 먹을 때의 기름 증가로 피부가 반들반들하게 될 수 있다고 합니다. .. 2018. 5. 7.
정말 잘 어울리는 안경의 선택 방법 정말 잘 어울리는 안경의 선택 방법 안경으로 이상적인 얼굴을 만들다.안경에서 자신의 얼굴을 더욱 아름답게 보이는 방법이 있음을 아시나요? 안경 전문점에 가면 많은 안경이 나란히 정리되어 있습니다.어떤 것을 택해야 할지 모르겠다고 난감한 경험이 있는 분도 많을 겁니다. 극도의 근시에서 "어떤 안경을 걸어도 눈이 너무 작게 보인다"와 안경 미인을 포기하는 분도 눈을 크게 보이고 윤곽과 얼굴 부분에 맞춘 프레임을 선택하면, 안경 미인을 목표로 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 자신에게 어울리는 안경의 프레임 선택 방법에 대해서 소개합니다! 얼굴의 크기와 구조에 맞춘 안경을 고르는 것 뿐 아니라 콤플렉스를 느끼고 있는 얼굴의 윤곽과 부품의 고민도 안경에 해소될 수 있을지도 모릅니다. 지금까지 "안경이 어울리지 .. 2018. 5. 6.
사랑의 포로를 만드는 트릭 계속되는 연인 관계를 원한다면 다양한 어려운 상황을 어떻게 다루는지를 알아 두는 것입니다. 다음의 7개의 트릭은 당신의 소중한 사람의 마음을 쉽게 파악하고 유지하는 방법입니다. 연인 관계에 위기가 왔을 때도 활용될 기본적인 것입니다. 간단한 트릭을 사용해서 거친 몸 싸움과 뼈아픈 실연이 없는 관계를 목표로 합시다. ▶1 그의 처신으로 싫어하는 것이 제대로 전달하는 것을 참거나 침묵으로 당황시키거나 하는 것은 둘의 관계를 악화시킵니다. 남성은 그것이 얼마나 민감한 문제라고 해도 솔직히 주기를 원합니다. 다만 몰아붙여거나 격분해서는 안 됩니다. 어디까지나 친절하고 차분한 태도로 그에 대한 불쾌한 동작이나 나쁜 태도를 말해야 합니다. 대부분의 남성은 여성의 마음을 읽는 것이 서툴다는 것을 알아야 합니다. ▶2.. 2018. 5. 6.
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