반응형 건강마스터/다이어트109 한 달 동안 다이어트를 계속하면 몇 킬로그램이 빠질까? 2kg 이상 체중 감량 성공자가 들려주는 경험담 한 달 동안 다이어트를 계속하면 몇 킬로그램이 빠질까? 2kg 이상 체중 감량 성공자가 들려주는 경험담 다이어트를 하고 있는 사람은 한 달에 몇 킬로그램이나 빼고 있는지 궁금하지요. 한 달에 2킬로그램 이상, 5킬로그램 이상, 심지어 10킬로그램 이상의 다이어트에 성공한 분들께 사실적인 감량 사연을 들었으니 소개합니다. 다이어트를 하다 보면 생김새와 건강상태에 변화가 생기게 됩니다. 그러나 그 중에서도 가장 신경이 쓰이는 것이 체중의 변화가 아닐까요. 「다른 사람은 몇킬로 정도 살이 빠져 있는가?」 「○킬로 뺀 사람은 무엇을 했는가?」다이어트중에 생기는 그런 의문에 대답하기 위해, 다이어트 하는 사람들을 실시간 조사로부터, 감량 에피소드를 소개해 갑니다. 이상적! 한 달 만에 2킬로그램 이상 다이어트 성.. 2021. 5. 15. 모든 건강 불량의 문제는 여기에 있다! 모든 건강 불량의 문제는 여기에 있다! 골반·등골·견갑골·늑골의 토대가 되는 부위를 관리하면 효과적으로 몸은 좋아진다. 모든 신체부위의 문제는 골반, 등뼈, 견갑골, 갈비뼈의 토대가 되는 부위를 관리하면 효과적으로 몸이 좋아지는데 이번에는 이를 알기 쉽게 간단히 설명하겠습니다. 모든 신체의 문제의 대부분은 위의 이미지의 파란색으로 표시한 부분에 원인이 있습니다. ·▶어깨 결림 ·▶목 결림 ·▶어깨 통증 ·▶요통 ·▶무릎 통증 ·▶스타일 불량 ·▶산후 회복되지 않는 몸 ·▶다이어트 되지 않는다 ·▶스포츠 중의 퍼포먼스 저하 etc ... 이곳을 관리하면 상당수의 사람이 좋아질거야. 반대로 말하면, 여기를 관리하지 않는 한, 관리해도 좋아지지 않는 엔드리스로 마이너스 스파이럴입니다. ·▶팔의 근육은 팔에 붙.. 2021. 5. 13. 필라테스에는 현재 뉴트럴 포지션이라고 하는 중요한 포지션이 있습니다. 필라테스에는 현재 뉴트럴 포지션이라고 하는 중요한 포지션이 있습니다. #라임필라테스 #라임필라테스 & #자이로토닉 (감수- 이라임 원장 " 라임 필라테스 &자이로토닉" 부산 민락동 라임필라테스 1:1 트레이닝 상담문의 010-6682-6608) 중립 포지션은 인체 구조상 다음과 같은 특징이 있습니다. -뉴트럴 포지션의 특징 - 조금 이미지를 이해하기 어렵다고 생각하기 때문에, 아래의 그림에서 모든 나쁜 자세 패턴을 봐 주세요. (※젊은 분이라도, 몸이 컨트롤 되지 않아서 스포츠 중에 반월판 손상이나 인대 손상, 요추 추간판 탈출증, 산후 복부가 원상태로 돌아오지 않는 등의 스타일 불량, 어깨 결림이나 두통, 요통 등으로 어려움을 겪는 분도 많습니다.) 본론에서 벗어나므로 세세한 해설은 생략합니다만, 상기.. 2021. 5. 13. 닭가슴살 다이어트의 메리트와 효과. 질리지 않는 닭가슴살 레시피 3종 닭가슴살 다이어트의 메리트와 효과. 질리지 않는 닭가슴살 레시피 3종 다이어트의 대표 식품이라고 하면…… 당신은 무엇을 떠올리십니까? 우무 현미 사과…… 수없이 많네요 그중에서도 "다이어트 중 고기 먹을 수 있어" '당질 제한 효과도 크다!' 비타민이 풍부해 피부 트러블도 막는다 그중에 좋은 식재료라고 하면…… 뭐니뭐니해도 「닭가슴살」입니다! 다이어트 식품의 정석 중의 정석, 닭가슴살. 하지만 정석이기 때문에 그 효과의 위대함은 잘 알려져 있지 않다고 생각합니다. 이번에는 닭가슴살 다이어트를 추천하고 싶은 포인트, 놀라운 효과와 질리지 않는 먹는 방법까지 철저하게 조사했습니다. 닭가슴살 다이어트, 7가지 추천 포인트 스포츠맨을 중심으로, 옛날부터 인기 있는 닭가슴살 다이어트.'이제 와서 알 필요 있어?'.. 2021. 5. 12. 다이어트, 릴렉스, 피부미용 효과가 좋은 향기로운 재스민차의 효능 다이어트, 릴랙스, 피부미용 효과가 좋은 향기로운 재스민차의 효능 마트나 편의점 등에서 흔히 볼 수 있는 자스민차는 누구나 즐겁기 마시는 차로 자리 잡은 지도 꽤 오래되었습니다. 자스민차는 꽃향기를 즐길 수 있는 것은 물론, 실은 여성에게 좋은 효과를 주는 차로도 알려져 있습니다. 자스민은 어떤 식물일까? 알 듯 모르는 꽃 재스민은 물푸레나무과 소케이 속에 속하는 식물로, 열매는 허브의 일종으로도 알려져 있습니다. 주요 원산지는 인도 동남아시아 아프가니스탄 등의 아시아, 아프리카 지역입니다. 주로 달콤한 향기를 가진 꽃 부분이 사용되며 정유는 물론이지만, 그 외에 재스민차, 디저트와 음료 등의 토핑으로도 사용되고 있습니다. 재스민 정유는 700kg의 꽃에서 불과 1kg밖에 생산되지 않기 때문에 매우 귀하.. 2021. 5. 12. 다이어트에서 운동과 식욕의 관계 중요성 다이어트에서 운동과 식욕의 관계 중요성 운동을 하면 식욕이 증가되어 체중조절에 도움이 되지 않는다고 믿는 사람들이 많은데 이것은 잘못된 생각입니다. 하루에 한 시간 이내의 운동은 식욕을 오히려 감소시킵니다. 1시간 운동에 식욕이 감소되는 것은 운동을 하면 지방을 분해시키는 카테콜라민의 분비가 활발해지기 때문입니다. 또한 운동으로 인하여 체온이 상승하여 식욕을 떨어뜨리는 중요한 요인이 됩니다. 주중에는 바쁘다는 핑계로 운동을 못하다가 주말에만 운동하는 사람들은 오히려 살이 더 찌기 쉽습니다. 매일 운동을 하면 식욕이 적절한 수준에서 억제되지만 주말에만 운동하는 사람은 식욕이 지나치게 증가돼 운동 때 소모된 열량보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문입니다. 주말 운동은 정신건강에는 좋을지 몰라도 체중을 줄이기.. 2020. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 반응형
