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1년 내내 먹을 수 있는 찌개로 간단한 다이어트. 찌개로 피부 미용 효과도 기대할 수 있다! 1년 내내 먹을 수 있는 찌개로 간단한 다이어트. 찌개로 피부 미용 효과도 기대할 수 있다! 추우면 따뜻한 찌개가 맛있게 느껴집니다. 냄비 요리, 맛뿐 아니라 다이어트도 되는 뛰어난 아이템입니다. 찌개는 정말 종류가 풍부하고 진한 야채를 섭취하면서 무리 없이 체중을 줄일 수 있는 찌개 다이어트입니다. 요요현상도 작은 찌개 다이어트! 어떻게 해야 할지 무엇을 먹으면 효과적인지 등 오늘부터 시험하고 싶어지는 찌개로 다이어트 방법을 소개합니다. ▶건강에도 좋은 찌개 다이어트로 겨울을 즐기자~ 백숙, 두부 찌개, 전골, 샤브 샤브 등 찌개는 요리가 풍부하며 야채만 아니라 고기나 생선을 많이 넣는 레시피도 많이 있습니다. 추운겨울에는 따뜻한 찌개로 몸도 마음도 따뜻해지 지지만 그것만이 전부는 아닙니다. 몸을 따뜻.. 2018. 9. 12.
피부 미용을 위해서는 비타민을 섭취하여 피부를 깨끗하게 한다 피부 미용을 위해서는 비타민을 섭취하여 피부를 깨끗하게 한다 건강하고 아름다운 피부의 비밀은 일반적 식단입니다. 세수와 스킨, 화장품등은 당신의 피부 미용에 많은 공헌을 하고 있지만 역시 식생활의 중요성은 아름다운 피부에는 불가결한 것입니다. 그래서 비타민 등 피부를 건강하게 하는 영양소를 포함한 음식을 소개하겠습니다. 비타민이 많이 포함되는 과일뿐 아니라 고기나 야채를 소개하고 영양의 흡수를 돕고 추천의 요리법도 함께 소개하겠습니다. 예를 들면"다이어트 때문에 운동을 계속했는데 그 반동으로 피부가 거칠어지는 것이 되지 않도록 피부 미용 효과가 있는 음식을 먹어 건강한 피부를 만들어야 합니다 . ▶피부를 건강하게 하는 영양소는? 고운 피부를 음식에서 얻는 데 필요한 것은 비타민 A나 비타민 C만이 아닙니.. 2018. 9. 11.
제7의 영양소 화이팅 케미칼 제7의 영양소 화이팅 케미칼 서플리먼트나 미용 음료도 효과적이지만, 사실은 매일 식사로 미용이나 건강에 필수 성분을 섭취할 수 있습니다. 그것은 야채나 과일에 포함되는 "화이팅 케미칼"입니다. 몇년 전부터 야채나 과일을 사용한 스무디와 콜드프레스주스로 야채를 섭취하는 여성도 늘고 있습니다. 그러나 어느 야채에도 화이팅 케미칼이 많이 함유 되어 있다는 것은 아닙니다. 화이팅 케미칼은 " 제7의 영양소"로 주목 받고 있습니다. 원래"화이팅 케미칼"이란 무엇일까요? 화이팅 케미칼"화이팅"이란? 식물을 의미하며 화학 성분을 의미합니다. 즉, 식물 유래의 화학 성분과 의미가 됩니다. 사실 식물은 자외선으로부터 몸을 지키기 위하여 스스로"화이팅 케미칼"을 만들어 내는 기능을 갖고 있다고 합니다. 야채나 과일을 먹을.. 2018. 9. 11.
스피루리나는 주목받는 슈퍼 푸드로 노화 예방에 탁월하다 스피루리나는 주목받는 슈퍼 푸드로 노화 예방에 탁월하다. 영양가가 높고, 새로운 슈퍼 푸드로 주목 받고 있는 스피룰리나. 미용에는 물론, 세포 차원에서 몸을 건강하게 만들어 주는 효과 효능 높은 식품입니다. 눈에 안 보일 정도로 작은 스피룰리나에 어느 정도의 영양 성분이 포함되고 있는지, 그것을 알면 꼭 드시고 싶을 거예요. 스피룰리나를 섭취하면 대개의 영양소는 섭취할 것 같아요. 그 건강 효과와 미용 효과를 소개하겠습니다. ▶스피룰리나와 30억년 전부터 존재하는 조류의 일종 입니다. 스피룰리나와 "단세포 미세 조류"로 분류하는 남조류의 일종입니다. 짙은 녹색을 띄고 있고 나선(나선)모양이 되었다. 조류에서 폭이 불과 0.005~0.008mm 길이도 0.3~0.5mm 밖에 없습니다. 무려 30억년 전부터.. 2018. 9. 10.
등산 다이어트 성공하는 포인트! 등산 다이어트 성공하는 포인트! ▶등산 다이어트의 효과와 소비 칼로리! 예전까지는 청장년층의 취미의 이미지가 강한 등산입니다만, 최근의 등산 열풍으로, 그 저변은 젊은 세대에도 확산되고 있습니다. 산 여성, 숲 여성 이라는 말도 나오고 화려한 웨어에 몸을 싸서 산에 오르는 여성이 늘고 있지요. 등산에 빠진 사람이 속출하는 배경에는 "성취감이 있다"" 즐겁다 "등이 많지만 동시에 "운동 부족도 해소 된다""소비 칼로리가 높기 때문에 다이어트가 된다"라는 의견도 있습니다. 그 와중에서도 주목되는 것이 등산 다이어트입니다. 여성에게 다이어트는 평생 고민입니다만, 혹시 등산에서 다이어트가 된다면 일석 이조도 꿈은 아닐지도 모릅니다. 그래서 이번에는 등산 다이어트 효과, 성공하는 포인트 등을 알아봤습니다. 또 산.. 2018. 9. 10.
연애에 흥정은 필요 없다!남자에게 칭찬받는 방법 한가지로 연애가 잘되게 하는 방법 연애에 흥정은 필요 없다!남자에게 칭찬받는 방법 한가지로 연애가 잘되게 하는 방법 여자는 항상 남자의 세 걸음을 뒤를 걷는다란 옛날 말이 있습니다. 과거에는 이러한 여성의 정체성을 요구되어 왔지만 예전이나 지금이나 남녀의 본질은 그렇게 변하지 않았습니다. 남성이 약해졌다든지, 여성이 강해졌다고 하는데, 그것은 표면적인 것 입니다. 여성이 남성에게 요구하는 것도 남성이 여성에 요구한 것도 그렇게 변화는 없습니다. 다만 여성의 발언이 서서히 힘을 가지고 있다는 게 사실이에요. 그리고 여성의 말은 항상 사물의 진리를 따라가서 남성은 그 말에 반박할 수 없는 것 또한 사실입니다. ⅰ남자와 여자는 북풍과 태양 같은 것 원래 남성은 직접적인 말로 지시되는 것보다 기분을 좋게하고 칭찬을 받아야 한다는 소망이 있습니다.. 2018. 9. 10.
왼손잡이의 남자의 매력과 인기가 많은 이유 왼손잡이의 남자의 매력과 인기가 많은 이유 연애나 결혼을 할 때 상대의 이상이나 타입은 누구나 가지고 있는 것입니다. 멋있는 남자는상냥하며 괜찮은 장점이 많지만 사람마다 요구하는 것은 다양하지만 최근 "왼손잡이의 남자가 좋아!"라는 여성이 늘고 있는 것은 아시나요? ▶내면도 스펙도 멋짐이 가득~왼손잡이 남자의 7가지의 매력 왼손잡이 남자에는 왼손잡이 특유의 매력이 많이 있습니다. 왼손잡이 남자의 외견적인 매력에서 내면적 매력까지 7가지를 소개합니다. 1. 왼손잡이는 드물다 레아 캐릭터! 왼손잡이 사람의 비율은 전체 인구는 전체의 10%정도. 굉장히 드물다는 것은 아니지만, 오른손이 압도적으로 많아 약간의 레어 캐릭터적인 존재입니다. 사람과 같은 것은 싫어하는 여성들에게는 왼손잡이 남자의 레어감은 못 견디.. 2018. 9. 10.
혜로운 여인은 지성과 몸으로 남자를 지킨다 지혜로운 여인은 지성과 몸으로 남자를 지킨다 똑똑한 여자의 정의란? 예로부터 남성을 아들에게 둔 어머니는 " 똑똑한 여자는 며느리로 두지마"라고 가르쳤다고 합니다. 그것은 우리 아들을 애지중지 어머니에게 여자의 지혜로움으로 아들에게 장가 보내는 것을 우려했던 것에서 발산되는 말이며 여자에 관해서는 여자인 내가 잘 알고 있다는 인식이 나온 말인 것입니다. ♥현대의 차가움이 낳은, 동요하지 않는 며느리 그러나 현대에는 상황이 좀 달라졌어요. 그냥 똑똑한 뿐만 아니라"세상을 아는 똑똑한 여자"가 늘고 있는 것입니다. 세상의 거품이 사라지면서 여자로 태어나 새로운 환경 속에서 자란 세대가 나타나면서 정말 똑똑한 여자들의 등장이 되었습니다. 정말 똑똑한 여자는 시어머니와 자신의 관계를 전혀 의식하지 않습니다. 한.. 2018. 9. 9.
여성에게 좋은 다이어트 근력 트레이닝 여성에게 좋은 다이어트 근력 트레이닝 여성에게 다이어트 하면 우선은 식사 제한이 생각나지 않을까요? 식사 제한은 섭취 칼로리를 줄일 수 있기 때문에 식사량을 줄이면 줄일수록 날씬해질 수 있습니다. 그러나 몸을 상하게 하며 무엇보다 먹는 양을 되돌리면 바로 요요현상이 되어 버립니다. 역시 다이어트는 운동을 함으로써 건강하고 아름답게 날씬해질 수 있습니다. 조깅과 요가 등의 운동을 다이어트 하는 여성도 있지만, 체력 단련을 하는 사람은 별로 보지 못했습니다. 근력 운동을 함으로써 몸이 근육질이 되는 것을 두려워한 일이라 생각되지만, 실은 이건 잘못된 인식입니다. 보디 빌더처럼 몸이 되려면 상당의 부하가 걸린 체력 훈련을 실시할 필요가 있습니다. 한편 다이어트를 위한 근련 트레이닝은 몸에 필요한 근육의 모양이.. 2018. 9. 9.
들어본적 있나요? 바질 시드의 다이어트 효과[ 먹는 방법과 입소문, 칼로리에 관해서] 들어본적 있나요? 바질 시드의 다이어트 효과[ 먹는 방법과 입소문, 칼로리에 관해서] 바질 시드 다이어트의 효과와 입소문 요즘은 할리우드 유명인이나 슈퍼 모델등의 사람들에게 유행하는 다이어트 방법이 바질시드 다이어트 입니다. 옛날에는 극히 일부 사람밖에 구할수 있는 다이어트 푸드가 일반인에게도 널리 보급되기 쉽게 된 것이 이유의 하나라 할 수 있는데, 그 유명인들 중에서 지금 가장 유행하고 있는 것이 "바질 시드"라고 합니다. 바질 시드는 슈퍼 푸드 다이어트로서 높은 관심과 주목을 끌고 있습니다만, 현단계에 있어서 한국에서는 별로 찾아볼 없는 방법이기도 합니다. 바질 시드의 다이어트 효과에 대해서 알아봤습니다. ▶바질 시드의 칼로리는? 바질 시드란 태국이 원산 꿀풀과 식물인 오시 맘카눔의 종자를 말합니다.. 2018. 9. 8.
고기 다이어트 방법과 살 안 찌게 먹는 방법, 추천 메뉴 등을 소개합니다. 다이어트중 불고기는 절대 먹지말아야 한다고 생각하시는 분에게 고기 다이어트 다이어트 방법이 있다고 하면 믿을까요? 불고기는 열량이 높고 살 찌기 쉽다고 말들을 합니다. 하지만 불고기도 먹기에 따라서는 다이어트의 효과를 얻을 수 있습니다. 그래서 이번에는 고기 다이어트에 대해서 알아봤습니다. 고기 다이어트 방법과 살 안 찌게 먹는 방법, 추천 메뉴 등을 소개합니다. ▶고기 다이어트는? 고기 다이어트와는 이름 그대로 고기를 먹는 다이어트 방법입니다. 육고기는 체중이 쉽게 늘어난다는 이미지가 있지만 고기를 좋아하는 유명한 여배우나 모델을 봐도 누구도 뚱뚱하지 않습니다. 그것은 불고기를 먹은 뒤에 헬스장에서 운동하고 있기 때문이지 또는 고기를 먹은 다음 날은 절식하고 있지 않나 하고 생각하지만 절대 그렇지 않아.. 2018. 9. 8.
지구의 온난화 더운 여름의 끝은 어찌될것인가? 드디어 인간에게 지구의 경고가 아니라 실질적 반격은 시작되었다. 지구의 온난화 더운 여름의 끝은 어찌될것인가? 드디어 인간에게 지구의 경고가 아니라 실질적 반격은 시작되었다. 최근 3년동안의 7월 여름 기록은 사상최대의 가장 더운 달의 톱 3를 차지하고 있지만 어쩌면 이들 3번의 7월에 기록한 더위는 12만년 만의 폭염인지도 모른다는 것이다. NASA의 최근 발표에 따르면 2018년 7월은 1880년부터 신뢰성 있는 기록을 작성 이후 3번째로 더운 달이었다. 동시에 찌는 듯한 북극의 기온과 기록을 깨는 열파로 알려진 3번의 7월의 더위는 약 13~11만 5000년 전에 해빙기 지질 시대 이후 처음 더운 달에 필적한다고 한다. ▶과거 3년 여름의 더위는 12만년 만의 더위 약 13~11만 5000년 전의 이 시대는 현재보다 평균 1~2번 기온이 높았다. 현재의 유럽을 .. 2018. 9. 7.
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