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건강마스터/다이어트109

둘째 아이를 출산하고 화제가 된 슈퍼 모델의 미란다커, 레이디가가, 여배우 앤해서웨이 등 해외 저명인이 즐겨하는 후무스 다이어트 후무스 다이어트의 효과적인 다이어트 방식과 열량 둘째 아이를 출산하고 화제가 된 슈퍼 모델의 미란다커, 레이디가가, 여배우 앤해서웨이 등 해외 저명인이 즐겨하는 후무스 다이어트 후무스 다이어트는 한국에서는 아직 낯선 단어입니다. 미국에서는 폭발적 인기를 모았고 한국도 다이어트 선풍의 불이 붙는 것은 시간 문제라고 하고 있습니다. 그래서 이번에는 후무스 다이어트에 대해서 알아봤습니다. 후무스 다이어트의 효과와 방식과 시작 및 만드는 방법, 먹는 방법, 칼로리, 레시피 등을 소개하겠습니다. ▶후무스가 뭘까요? 후무스 다이어트 후무스는 터키와 이스라엘 등 중동에서는 옛부터 먹는 전통 음식을 말합니다. 훙무스, 후마스, 하모스 등 다른 식으로 불리는 적도 있지만 후무스에는 히브리어로 이집트 콩이라는 의미가 있으.. 2018. 7. 3.
다이어트에 효과적인 구운 바나나의 만드는 방법과 칼로리 다이어트에 효과적인 구운 바나나의 만드는 방법과 칼로리 바나나만 먹는 아침에 바나나 다이어트 저녁 식사 전에 1~2개의 바나나를 먹고 저녁 식사량을 자연스럽게 줄이는 바나나 다이어트 등 바나나를 사용한 다이어트는 온라인에 많이 소개되고 있습니다. 다이어트 경험자 뿐 아니라 다이어트에 그리 관심이 없는 사람이라도, 바나나는 다이어트는 좋다는 선입견을 가지고 있지 않을까요? 그런 가운데 차세대의 바나나 다이어트로 주목되는 것이 구운 바나나 다이어트입니다. 구운 바나나 어쩐지 상상은 할 수 있으나 그것이 왜 다이어트에 좋을지 좀 의문입니다. 그래서 이번에는 구운 바나나 다이어트에 대해서 블로깅합니다. ▶구운 바나나 다이어트의 효과와 방식 먹는 타이밍은 물론 칼로리등 만드는 방법이나 추천의 레시피 등을 소개하겠.. 2018. 6. 29.
살 안 찌는 습관을 길러주는 프랑스식 다이어트! 살 안 찌는 습관을 길러주느 프랑스식 다이어트! 중화 요리, 터키 음식과 함께 세계 세대 요리 중 하나로 꼽히는 프랑스 요리 프랑스 요리에서는 버터는 빼놓을 수 없는 프랑스의 대표적인 빵인 크라상 크라상에 버터가 듬뿍 사용됩니다. ▶이 때문에 프랑스인은 칼로리 섭취 량이 많아 비만이 되기 쉽다고 알고 있지만, 실제로는 비만율은 9.4%등으로 매우 낮습니다.파리를 걷고 있으면 뚱뚱한 프랑스 여성이 거의 없습니다. 그 이유는 프랑스 여성의 식사와 생활 습관에 있다고 합니다. 고칼로리를 섭취하더라도 살 안 찌는 프랑스 여성들이 실천하고 있는 프랑스식 다이어트에 대해서 알아봤습니다. 프랑스식 다이어트는 프랑스인 특유의 식사나 생활 습관이 그대로 다이어트에 연결됩니다. 그러므로 프랑스인은 다이어트를 하고 있다고 .. 2018. 6. 24.
사과 다이어트로두드러기를 치료하는 방법 사과 다이어트로두드러기를 치료하는 방법 간지러워 참지 못하는 두드러기. 두드러기를 내버려두면 흔적이 남을 것 같아 두렵지 않으세요? 그래서 패러디 되지 않지만 나온다는 것은 피부가 활성화되기 위하여 열심히 싸우고 있는 증거입니다. 여기는 강력한 용병으로서 "사과 다이어트"를 해보는게 어떨까요? ▶최악의 상태 때는 두드러기까지 나오지 않는다 2018. 6. 13.
엉덩이 아래의 지방을 빼고 엉덩이 미인이 되는방법 "엉덩이 아래의 지방을 빼고 엉덩이 미인이 되는 법" 여자는 몇살이 되어도, 좋아하는 옷을 입고 다니고 싶은 것입니다. 멋을 내는 것은 여성에게 젊음의 비결입니다. " 축처진 엉덩이 때문에 엉덩이의 라인이 나오는 바지는 입지 않는다!""바지를 예쁘게 입다 싶다!" 는 소망의 힙 업의 방법을 소개하겠습니다. ▶힙 업의 방법 1:축처진 엉덩이 해소 임파 마사지 큰 엉덩이의 원인은 지방과 노폐물입니다. 지방과 노폐물을 제거할 수 있는임파 마사지 임파액의 흐름을 촉진하여 지방이나 노폐물을 뺍니다. 간단한 것으로 시간이 없는 분에게 추천합니다. 우선 엉덩이 아래의 가로 지와 있는 골반 좌우 각각 손바닥을 대세요. 엉덩이의 구석구석까지 꼼꼼히 밀어올리거나, 원을 그리듯 부드럽게 어루만지다 주세요. 엉덩이 림프관은 .. 2018. 5. 28.
여성 운동선수의 고단백 저지방 신축성 바디 만들기 여성 운동선수의 고단백 저지방 신축성 바디 만들기 평소의 엄격한 훈련과 식사 제한으로 단련된 몸을 만들기 위하여 여성들이 동경하는 신축성 바디. 그런 전문 스포츠 선수들에게서 일반 여성이 할 수 있는 신축성 바디의 만드는 법을 배워봅시다. ▶왜 저지방 고단백질 음식이 좋은가? 여성이라면 누구나가 동경하는 날렵한 맵시를 유지하려고 여성 선수들은 어떤 식생활을 하고 있는 거죠? 우선 하루 3끼가 절대 조건입니다. 그 중에서도 기본이 되는 것은 지방이 적은 단백질이 많이 포함된 식재료 입니다. 단백질은 근육을 만드는 데 중요한 영양소에서 근육량이 적다고 지방의 연소에 필요한 기초 대사량도 줄어 버립니다. 선수들은 근육 강화 때문에 일반 여성들은 지방 연소 때문에 단백질은 필수 불가결한 영양소입니다. 지방도 중.. 2018. 5. 27.
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