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건강마스터436

계피로 다이어트 효과 실감?! 계피의 효능에는 백발 예방!? 계피로 다이어트 효과 실감?! 계피의 효능에는 백발 예방!? 계피 파우더는 요리나 과자 같은 것에 이용하는 향신료입니다. 그런 계피로 다이어트 효과를 실감할 수 있다고 알려져 있는 것을 알고 계십니까? 이번에는 계피 성분에 어떤 효능이 있는지, 계피로 인한 부작용은 없는지, 계피 티 마시는 방법까지 자세하게 소개해 드리겠습니다. 계피로 어떤 효과를 실감할 수 있나? 계피는 요리와 과자, 아로마 오일 등 다양한 것에 사용되는 향신료입니다. 평소에 계피를 사용하는 사람은 적지만, 귀에 익은 사람도 많은 것이 아닐까요. 그런 계피는 한약재로도 사용되고 있는 약용 식품입니다. 그렇기 때문에, 계피는 여러 가지 효과가 있습니다. 우선 계피에 어떤 효과를 기대할 수 있는지 소개해 드리도록 하겠습니다. 계피 효과(1.. 2020. 5. 14.
달리기로 체지방 줄이는 방법 달리기로 체지방 줄이는 방법 달리기를 시작한 이상 체지방 감소를 목표로 하는 사람들을 위한 방법입니다. 그런 소원을 이루기 위해 러닝으로 효율적으로 체지방을 줄이는 방법을 알려드립니다. 달리기로 체지방을 줄이고 싶다! 달리기를 시작했다면 체지방을 줄여 스타일업을 목표로 하게 됩니다. 여성이라면 분명 그렇게 생각하는 분들이 많습니다. 그럼 어떻게 달리기를 하면서 체지방을 줄일 수 있을까요? 체지방을 줄이는 규칙 1: 일주일에 2~3회씩 달리기 달리기로 체지방을 줄이고 싶을 때는 가능하면 주 2~3회는 달리십시오. 마라톤 완주가 목표라면 주 1회 페이스라도 좋습니다만, 체지방을 줄일 목적이라면 주 3회 달리는 것이 가장 이상적입니다. 너무 간격이 벌어지면 달리기에 의한 지방 연소 효과가 반감되어 버리기 때문.. 2020. 5. 13.
도대체 왜 그녀들은 훈련에 매진하는지, 그리고 그 끝에는 무엇이 있나요? 도대체 왜 그녀들은 훈련에 매진하는지, 그리고 그 끝에는 무엇이 있나요? 진심으로 자신을 바꾸고 싶다고, 금욕적으로 훈련에 힘쓰는 여성이 최근 몇년간 급속히 늘어나고 있습니다. 그녀들이 노리는 것은 그냥 날씬한 것이 아니라 적당한 근육이 있는 신축성 있는 몸매를 만드는 것입니다. 도대체 왜 그녀들은 훈련에 매진하는지, 그리고 그 끝에는 무엇이 있나요? 아름다운 근육의 여자가 늘어난 계기 근육질 여자가 늘어난 계기 중 하나는 SNS의 보급이 있습니다. 해외 웰빙이나 모델들은 한국인과 다른 단련된 몸통과 그 훈련 모습이 쉽게 볼 수 있게 된 것으로 " 나도 저렇게 되고 싶어!"라는 동경을 하는 여성이 많아지기 시작했습니다. 그리고 탤런트나 스포츠 강사들도 SNS에 자신의 근육이나 훈련에 대해서 올리면서 초보.. 2020. 5. 13.
진짜 살을 빼고 싶다면 당장 고쳐야 할 5가지 아침습관 진짜 살을 빼고 싶다면 당장 고쳐야 할 5가지 아침습관 살을 빼고 싶다고 생각한다면, 어려운 다이어트를 시작하기 전에 우선은 "살찌는 습관"을 개선하는 것이 중요합니다. 그래서 고쳐야 할 아침 습관을 소개할께요. 당신도 이런 행동을 하고 있지는 않나요?바로 체크해 보도록 하세요. 1) 아침에 아슬아슬하게 일어난다 자명종이 울려도 좀처럼 일어나지 못하고 밍기적 거리며 출근시간을 항상 아슬아슬하게 맞추는 빠듯한 시간 그럼 당연히 스트레칭이나 아침 운동을 하는 시간은 없습니다. 초조하면 호흡도 얕아지고 피로가 쌓이기 쉬운 원인이 되기도 합니다. 살을 빼고 싶으면 아침시간이야말로 중요한 시간입니다. 평소보다 15분 일찍 일어나게 된다면 건강한 자신의 신체를 만들 수 있습니다. 2) 아침햇살을 받으세요. 커튼을 .. 2020. 5. 13.
20~30대 여성이 가장 아름다워 보이는 체중"사랑받는 바디의 BMI 값을 알고 싶다!" 20~30대 여성이 가장 아름다워 보이는 체중" 사랑받는 바디의 BMI 값을 알고 싶다!" 자신의 지금 체중은 적정이라고 생각하나요? 여성이 제일 예뻐 보이는 몸무게는 누구나 궁금한 일입니다. 여성들이여 알고있나요?자신의 비엠아이 값을~ 여성들이 자주 묻는 질문 중에 '적정한 체중'에 대한 것이 있습니다. 체중은 다른사람과 비교했을 때 뚱뚱하다거나 말랐다고 판단하는 기준도 될 수 있고, 다이어트를 할 때 몇 킬로그램을 줄이는 등의 목표 수치가 될 수 있다고 생각합니다. 그 때 이용되는 것이 BMI 값입니다.요즘에는 아주 친숙한 단어가 되고 있습니다. 정식적으로는 바디매스지수(Body Mass Index: BMI)를 말하며 체중과 키의 비율에서 산출됩니다. 자신의 BMI 값을 알아 두면 건강이나 미용에 있.. 2020. 5. 13.
실패하지 않고 걷는 다이어트 성공 방법 실패하지 않고 걷는 다이어트 성공 방법 걷기는 다이어트에 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 걸어도 다이어트 효과를 느끼지 못하는 사람들도 많습니다. 그래서 이번에는 워킹 다이어트의 효과적인 방법을 자세히 알아볼께요. 다이어트를 하고 싶지만 격렬한 운동을 잘 못한다 라고 하시는 분은 꼭 봐야 해요. 걷는 것 만으로 다이어트 효과를 얻으려면 어떤 방법이 있을까요? 다이어트를 하려고 할 때 지방 연소에 도움을 주는 것이 유산소 운동입니다. 다이어트를 시도한 적이 있는 사람의 대부분이 조깅이나 수영 같은 어떤 것의 유산소 운동을 하고 있습니다. 그렇지만 개중에는 지치는 것이 싫어하고 ,심한 운동을 싫어하는 사람이 있어요. 그럴 때 시도하는 것이 바로 워킹입니다. 걷기만 한다면 운동을 잘 못하는 분들도 부담 .. 2020. 5. 12.
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