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건강마스터436

빠진 머리카락의 종류를 잘 이해하여 탈모예방에 적합한 대책을 세우자 빠진 머리카락의 종류를 잘 이해하여 탈모예방에 적합한 대책을 세우자 탈모로 고민하는 사람은 많다고 생각합니다만, 탈모의 원인은 하나 뿐만이 아닙니다. 원인을 이해하고 이에 맞게 대처하는 것이 탈모 예방과 개선으로 이어집니다. 여기에서는 대표적인 탈모의 종류를 픽업하여 해설하고 있으니, '최근 탈모가 걱정된다'고 느끼기 시작한 분들은 꼭 참고하십시오. ■자연탈모 자연탈모는 탈모 중에서도 트러블이나 질병 등의 원인이 아닌 매우 정상적인 증상입니다. 머리가 바뀌는 사이클과정에서 발생하는 탈모이므로 누구에게나 발생할 수 있으며, 1일 50~100가닥은 이 자연제모로 인해 빠집니다. 그럼 100개 이상의 탈모가 있는 경우는 이상한 것인가?라고 궁금해하는 사람도 있을 것입니다. 100개 이상 빠진다고 해서 반드시 .. 2021. 4. 26.
칫솔 냄새를 제거하는 방법은? 원인별 적절한 대처법 칫솔 냄새를 제거하는 방법은? 원인별 적절한 대처법 칫솔에서 역한 냄새가 나면 우선 원인을 알아내야 한다. 냄새가 나는 불결한 칫솔을 계속 사용하는 것은 구취의 원인이 되기도 하므로 신속한 대처가 필요하다. 칫솔에서 냄새가 나는 원인과 대처법에 대해 알아보자.입 건강을 지키기 위해서도 꼭 참고하기 바란다. 1. 입냄새의 원인은 칫솔에 있다 불결한 칫솔을 계속 사용하면 불쾌한 냄새의 원인이 된다.어떠한 악영향이 있는지 자세하게 해설하자. 칫솔은 잡균투성 사용한 칫솔에는 음식 찌꺼기나 1억 개 이상의 세균이 붙는다. 더욱이 물에 젖은 칫솔은 잡균이 번식하기 쉬운 상태다. 하루에도 여러 차례 칫솔을 사용하면 쉽게 건조해지지 않아 위생적으로 문제가 있다. 젖은 상태로 장시간 방치하면 잡균이 더욱 증식할 것이다... 2021. 4. 24.
아이가 벌레에 쏘이면 아파하는 반응 아이의 안전을 지키는 것은 엄마 아빠의 역할. 사소한 방심이 큰 부상이나 목숨을 잃게 되는 것이 있습니다. 여기에서는 아기의 흔한 사고·상처 속에서 벌레 물린 것이 어떤 경우 일어날지, 만일 일어났을 때의 응급 처치 방법을 명심하면 좋을까요. 또 아기가 벌레에 물리지 않도록 사전에 생활 환경을 정리하거나 사고 방지책을 세우는 것이 중요합니다. 아이가 벌레에 쏘이면 아파하는 반응 영유아는 피부의 저항력이 약하고 벌레에 대한 면역도 거의 없습니다. 그래서, 진드기, 모기, 벌, 아부, 부유(부여)등의 벌레에 쏘이거나 물리거나 하면, 심한 염증 반응을 일으키는 일이 있습니다. 모기에 물린 것만으로도 성인과 달리 크게 붓거나 굳어 버리거나 강한 가려움이나 통증을 동반하고 발열하는 것도 있습니다. 특히 여름에는 .. 2020. 6. 9.
아마추어 마라톤 주자의 스태미너를 떨어뜨리지 않고 살빼는 방법 아마추어 마라톤 주자의 스태미나를 떨어뜨리지 않고 살 빼는 방법 힘들게 감량을 성공했지만 마라톤 대회에 나가서 스태미너 부족으로 힘이 달릴 때 차라리 대회에 출전 안 하는 것이 좋다는 아마추어 마라토너가 많습니다. 이러한 것은 방법적인 오류로 인한 것입니다. 올바른 지식으로 감량하며 반드시 결과는 나타나는 것입니다. 물론 리바운드의 걱정도 없습니다. ▶떨어지는 것은 체력이 아니라 체지방입니다. 식습관을 고쳐야 합니다. 살 빼기 다이어트라고 하는 것은 굶거나 양을 줄이는 식사 제한을 떠올리는 사람이 많습니다. 참고 견디기라든가 배고픔과의 전쟁 등 무조건 안 한다는 생각을 먼저 떠올리기 마련입니다. 일시적 체중이 줄어든다고 하면 그러한 생각도 가능할지도 모릅니다. 그렇지만 아마추어 마라톤을 하시는 분들은 아.. 2020. 5. 27.
다이어트에서 운동과 식욕의 관계 중요성 다이어트에서 운동과 식욕의 관계 중요성 운동을 하면 식욕이 증가되어 체중조절에 도움이 되지 않는다고 믿는 사람들이 많은데 이것은 잘못된 생각입니다. 하루에 한 시간 이내의 운동은 식욕을 오히려 감소시킵니다. 1시간 운동에 식욕이 감소되는 것은 운동을 하면 지방을 분해시키는 카테콜라민의 분비가 활발해지기 때문입니다. 또한 운동으로 인하여 체온이 상승하여 식욕을 떨어뜨리는 중요한 요인이 됩니다. 주중에는 바쁘다는 핑계로 운동을 못하다가 주말에만 운동하는 사람들은 오히려 살이 더 찌기 쉽습니다. 매일 운동을 하면 식욕이 적절한 수준에서 억제되지만 주말에만 운동하는 사람은 식욕이 지나치게 증가돼 운동 때 소모된 열량보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문입니다. 주말 운동은 정신건강에는 좋을지 몰라도 체중을 줄이기.. 2020. 5. 27.
운동을 멈추면 근육은 다시 지방으로 돌아가나? 운동을 멈추면 근육은 다시 지방으로 돌아가나? 운동을 하지 않으면 근육이 지방으로 바뀔까? 운동을 그만둔 후는 어떤 것을 주의해야 할까요? 운동을 하지 않으면 근육이 가늘어지지만 지방으로 바뀌지는 않습니다. 근육은 근선 유로 구성되어 있기 때문입니다. 근선유의 두께는 50~100미크론이고 운동을 해서 근육에 운동자극이 주어지면 근선 유도 두꺼워지기 때문에 근육도 불어나게 됩니다. 운동을 그만둬버리면 근선유가 다시 가늘어지기 때문에 근육의 볼륨은 감소해서 가늘어집니다. 근육량이 증가하면 근육 자체가 소비하는 에너지가 증가하여 기초대사량은 많아집니다. 운동을 그만둬도 근육량이 감소하고 기초대사가 저하해도 섭취 칼로리가 운동 시와 그다지 변화하지 않으면 근육의 기초대사량이 줄어들고 운동소비량 감소로 칼로리 오.. 2020. 5. 27.
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