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건강마스터436

"냉증"에 좋은 4가지 영양과 식재료 리스트 "냉증"에 좋은 4가지 영양과 식재료 리스트 모든 상태는 "혈류"에서 여성의 몸 상태에 대한 고민으로서 대표적인 「냉증」. 여성의 70~80%의 사람이 냉증에 고민하고 있다고 알려져 있습니다. 냉기의 정체는 '혈행불량'입니다. 혈액이나 림프의 흐름이 나빠져, 몸의 말단 부분이 다른 부분에 비해 극단적으로 차가워지는 것입니다. 얼음처럼 차가워질 수도 있고, 반대로 화끈거림이나 현기증을 느낄 수도 있습니다. 여성의 냉기 오한은 모든 몸의 컨디션과 관련되어 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 건강에 영향을 미치는 증상입니다. 20대 후반부터 지금까지 고민하지 않았던 몸의 부진을 깨닫기 시작하는 여성도 많은 것이 아닐까요? 그것도 한기로 인한 영향일 수 있습니다. 연령불문, 냉증으로 고민하는 여성은 많지만, 특히 .. 2021. 5. 15.
다이어트 언제까지 계속 되는 거야? 다들 어떻게 고비를 넘겼어? 다이어트 언제까지 계속 되는 거야? 다들 어떻게 고비를 넘겼어? 다이어트중에 반드시 나타나느 「정체기」. 정말 모처럼 체중이 빠졌는데, 여기서 좌절해 버리는 사람도 많은 것은 아닌지? 이 기사에서는, 왜 정체기가 일어나는지, 어느 정도의 스판으로 일어나는지, 그리고 실제로 다이어트 경험자가 실시한 극복 방법을 소개합니다. 다이어트중에 반드시 방문하는 「정체기」. 노력하고 있지만, 체중이 떨어지지 않아 좌절해 버린 경험이 있다고 하는 사람도 많은 것은 아닐까? 이 기사에서는 정체기의 정체나 원인, 경험자가 알려주는 극복방법을 소개해드리겠습니다. 올바른 지식을 쌓아서, 다이어트의 성공률을 상승시키세요. '정체기'가 언제부터 언제까지 갈까요? 다이어트를 하고 있으면, 「정체기」라고 하는 말을 자주 듣게 됩니다.. 2021. 5. 15.
여름 전에 다이어트~식사 제한과 운동 양립이 안 돼! 어떡할거야? 여름 전에 다이어트~식사 제한과 운동 양립이 안 돼! 어떡할거야? 여름 방학에 시도할 수 있는 다이어트방법에 대해 알아봅니다. 이번에는 식사와 운동 중 어느 한쪽을 통해서 결과가 보이는 방법입니다. 이론 없는 실천 다이어트 「역시 운동은 싫다」라든지, 「생각만큼 체중이 빠지지 않잖아」라고 하는 사람에 대해 쓰려고 합니다. 지금까지는, 식사와 운동의 「하이브리드 형」으로 써 왔습니다. 운동에 관해서는 그 정도의 부하는 없다고 생각합니다만, 매일 전부 하는 것은 상당히 힘드네요. '하나만 할 수 있다, 어떻게든 할 것이다'라고 하시는 분들은 '유산소 운동을 20분 이상'을 계속하시는 것이 가장 효과적일 것입니다. 대화를 할 수 있을 정도의 속도로 좋으니 걸어 주세요~20분 이상. 그것도 싫다고 하시는 분은,.. 2021. 5. 15.
한 달 동안 다이어트를 계속하면 몇 킬로그램이 빠질까? 2kg 이상 체중 감량 성공자가 들려주는 경험담 한 달 동안 다이어트를 계속하면 몇 킬로그램이 빠질까? 2kg 이상 체중 감량 성공자가 들려주는 경험담 다이어트를 하고 있는 사람은 한 달에 몇 킬로그램이나 빼고 있는지 궁금하지요. 한 달에 2킬로그램 이상, 5킬로그램 이상, 심지어 10킬로그램 이상의 다이어트에 성공한 분들께 사실적인 감량 사연을 들었으니 소개합니다. 다이어트를 하다 보면 생김새와 건강상태에 변화가 생기게 됩니다. 그러나 그 중에서도 가장 신경이 쓰이는 것이 체중의 변화가 아닐까요. 「다른 사람은 몇킬로 정도 살이 빠져 있는가?」 「○킬로 뺀 사람은 무엇을 했는가?」다이어트중에 생기는 그런 의문에 대답하기 위해, 다이어트 하는 사람들을 실시간 조사로부터, 감량 에피소드를 소개해 갑니다. 이상적! 한 달 만에 2킬로그램 이상 다이어트 성.. 2021. 5. 15.
골격 타입 진단에서 '나에게 어울린 체형별 스타일 체크하기'! 골격 타입 진단에서 '나에게 어울린 체형별 스타일 체크하기'! 뚱뚱한가 날씬한가? 가슴 부위에 볼륨이 있는가? 깔끔한가? 옷이 잘 어울리는지 여부를 판단할 때, 그런 식으로 체형을 기준으로 생각해 본 적은 없습니까? 사실 옷 선택의 기준으로 중요한 것은, 체형보다 뚱뚱하든 날씬하든 변하지 않는 「골격」입니다! 옷 디자인뿐만 아니라 무늬와 소재, 탱크 탑 하나를 찍어도 골격에 따라 어울리는 것은 달라집니다. 그래서 자신의 골격을 아는 것은 어울리는 옷으로 이르는 최단 루트입니다! 골격 진단 What is 【골격 타입 진단】 패션 컨설턴트의 골격 진단을 받아 보셨나요? 자신의 타입을, 어깨나 이마가 직선적이고 허리의 굴곡이 적은 스트레이트 스타일, 몸 전체에 둥글고 굴곡이 있는 웨이브 스타일, 직선과 곡선이.. 2021. 5. 15.
모든 건강 불량의 문제는 여기에 있다! 모든 건강 불량의 문제는 여기에 있다! 골반·등골·견갑골·늑골의 토대가 되는 부위를 관리하면 효과적으로 몸은 좋아진다. 모든 신체부위의 문제는 골반, 등뼈, 견갑골, 갈비뼈의 토대가 되는 부위를 관리하면 효과적으로 몸이 좋아지는데 이번에는 이를 알기 쉽게 간단히 설명하겠습니다. 모든 신체의 문제의 대부분은 위의 이미지의 파란색으로 표시한 부분에 원인이 있습니다. ·▶어깨 결림 ·▶목 결림 ·▶어깨 통증 ·▶요통 ·▶무릎 통증 ·▶스타일 불량 ·▶산후 회복되지 않는 몸 ·▶다이어트 되지 않는다 ·▶스포츠 중의 퍼포먼스 저하 etc ... 이곳을 관리하면 상당수의 사람이 좋아질거야. 반대로 말하면, 여기를 관리하지 않는 한, 관리해도 좋아지지 않는 엔드리스로 마이너스 스파이럴입니다. ·▶팔의 근육은 팔에 붙.. 2021. 5. 13.
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