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건강마스터436

날씬한 체질을 만드는 건강한 장내활동 날씬한 체질을 만드는 건강한 장내활동 얼굴에 빛이나는 여성들은 반드시 내장이 건강하다. 마음과 몸의 조화가 잘이루어진 내장이 건강한 여성에게는사람을 끄는 아름다움이 나타납니다. 건강하지 못한 생활을 하고 있거나 멘탈이 안정되지 않으면아무리 외모를 가꾸어도 예뻐질 수 없어요. 장내 환경, 흐트러지지 않았나요? 날씬한 체질을 만드는 건강한 장활동 10선 당신의 다이어트가 잘 안되는 것은, 장내 환경이 어지럽기 때문일지도 몰라요~ 오늘은 장내 환경을 만들고 살을 뺄 수 있는 방법을 소개합니다. 변비와 피부염 등에 고생하는 사람도 장내 환경을 살펴보세요. 장내활동 다이어트로 살을 쉽게 뺄 수 있다! 여러분은 '장내활동' 이라는 단어를 아시나요? 장활이란 일상생활에 장을 정돈하는 습관을 들여 장을 활성화하고장내 .. 2020. 5. 8.
식후 하품은 위험하며 비만이 되는 사인이다. 혈당스파이크 식후 하품은 위험하며 비만이 되는원인다. 혈당스파이크식후에 배가 부르게 되면 그만 하품이 나오게 됩니다. 그러나 식후 하품이 잦은 분은 사실 신체에서 SOS의 사인일지도 모릅니다. 식후 하품의 위험성, 비만과의 관계성을 소개해 드리겠습니다. 하품이 잦은 사람은 재검토해야 할 항목도 있으므로 체크해 보시기 바랍니다. 식후 하품은 혈당치의 상승이 원인!? 식후에 하품이 나오는 것은 배가 불러서 졸릴 뿐이기 때문이라고 생각하는 분도 많을 것입니다. 그러나 실은, 다른 원인이 있는 것도 생각할 수 있습니다. 식후에 하품이 많이 나오는 원인은 '혈당 스파이크' 때문일 수도 있습니다.혈당치 스파이크란 혈당이 급격히 상승했다가 급강하되는 것을 반복하는 현상. 혈당이 롤러코스터처럼 변동함으로써 권태감과 졸음, 나른함,.. 2020. 5. 8.
배고픔을 느끼는 것으로 살을 빼는 공복 다이어트 방법 배고픔을 느끼는 것으로 살을 빼는 공복 다이어트 방법공복 다이어트는 일부 의사나 전문가들로부터도 지지를 받고 있어 많은 현대인에게 유효한 것 같습니다! 하지만 잘못된 방법으로는 배가 고파 살이 찌는 경우가 많습니다. 이번에는 공복에 살을 잘 빼기 위한 다이어트 방법, 주의점 등을 소개해 드리겠습니다. 배고픔으로 다이어트를 할 수 있는 이유애초에 공복 시간을 만듦으로써 살을 빼고 다이어트를 할 수 있다고 하는 것은 왜일까요? 공복으로 다이어트를 할 수 있는 이유로는 이런 것이 있었습니다.■과식을 그만둘 수 있으니까 많은 현대인은 과식 상태가 계속되고 있습니다. 배가 고파지기 전에 먹는다는 것은 지금의 몸에 있어서 필요 이상의 에너지를 섭취하고 있다는 것. 사용되지 않고 남은 에너지는 지방이 되어 버리기 때.. 2020. 5. 8.
얼마나 운동하면 활성산소가 늘게되어 늙게 되나요 미용과 건강에 좋은 운동이지만 사실 훈련의 양을 잘못하면 늙는 원인이 됩니다. 아름다워지기 위한 운동으로 인해 늙어버리면 주객이 전도된 것이겠지요. 거기에는, 트레이닝을 하는 것으로 늘어나 버리는 "활성 산소"가 관계하고 있습니다. 이번에는 영양학과 스포츠 과학을 전문으로 하는 필자가, 트레이닝으로 늙는 이유, 트레이닝으로 늙지 않기 위한 대책을 소개해 드리겠습니다. 트레이닝을 하면 활성산소로 늙게 된다!? 먼저 운동을 하면 어떻게 늙게 되는지 소개합니다. 운동을 하면 피로를 느낍니다. 그때, 체내에서는 "활성 산소"라고 하는 것이 대량으로 발생하고 있습니다. 이 활성 산소가 트레이닝으로 인해 늙는 원인으로 직결되게 됩니다. 우리는 당질과 지질을 음식에서 섭취하여 미토콘드리아라는 세포 내에 존재하는 기관.. 2020. 5. 7.
다이어트에 포도가 어떤 영향을 줄까? 포도를 먹으면 살이찐다?! 당질 제한 중에 먹어도 될까요? 포도 종류별 칼로리와 당질량 총정리! 과일 중에서도 포도의 칼로리와 당질에 대해서 살펴볼께요. 과일은 비타민도 풍부하기 때문에 다이어트뿐만 아니라 미용에도 좋다고 알려져 있습니다만, 과당이 포함되어 있기 때문에 과식에는 주의해야 합니다. 포도열량 및 당질 종류별로 조사! 다이어트 중에는 먹으면 안 되나요? 포도에는 몇 가지 종류가 있기 때문에 종류별로 포도의 칼로리나 당질을 조사해 보았습니다! 다이어트에 적합한지 아닌지도 역시 신경이 쓰이는 부분인 것 같습니다. 포도를 먹고 싶지만 칼로리나 당질이 신경이 쓰인다! 라고 하시는 분은 필히 체크하세요. 포도는 몇 가지 종류가 있기 때문에 대표적인 것을 조사해 보았습니다. 샤인머스캣 100g당 59kc.. 2020. 5. 7.
하루에 한 잔을 마시고 살이 빠졌다!토마토주스의 다이어트 효과는 어때? 하루에 한 잔을 마시고 살이 빠졌다! 토마토 주스의 다이어트 효과는 어때? 토마토 주스를 효과적으로 마시는 방법을 소개합니다. 토마토는 영양이 풍부해 건강이나 미용에 좋다고 알려져 있기 때문에, 미적 의식이 높은 여성 중에는 토마토를 매일 먹고 있는 사람이 많습니다. 그러나 토마토를 먹으려면 씻고 자르는 수고를 해야 합니다. 조금 귀찮다고 생각이 들지 않나요? 이런 분들에게 추천할 만한 것이 토마토 주스입니다. 토마토 주스라면 컵과 토마토 주스만 있으면 시간도 걸리지 않고 마실 수 있지요. 물론 토마토를 통째로 먹었을 때와 섭취하는 영양소는 거의 변하지 않습니다. 그리고, 토마토는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 다이어트 효과도 높은 식재료입니다. 그래서 이번에는 토마토 주스 다이어트의 방법과 마시는 타이밍.. 2020. 5. 7.
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