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건강마스터436

물만 마셔도 살이 찌는 사람에게 희소식 물살 빼는 방법 물만 마셔도 살이 찌는 사람에게 희소식 물살 빼는 방법 다이어트에는 수분 보충이 필수라고 하는 하는데 "물만 마셔도 살이 찐다"라고 하는 말이 있습니다. 이게 대체 어떻게 된 일일까요? 물살이 찌는 것은 대체 무엇일까요? 어떻게 하면 물살이 찌는 것을 해소할 수 있는지 자세히 소개합니다. 물만 마셔도 살이 찐다? 물만 마셔도 살이 찐다? 물은 잘 알다시피 칼로리 제로입니다. 당질도 제로인 것입니다. 즉, 물을 아무리 마셔도 지방이 증가하는 일은 없을 것입니다. 그러나 체내의 순환이 나빠서 수분 배출이 되지 않으면 부종이 생겨 버립니다. 그러면 지방이 늘어난 것도 아닌데, 살이 쪄 보이는 안타까운 상태가 되어 버리는 것입니다! 이것이 이른바 물살이 찐 상태입니다. 건강한 허벅지와 두툼한 허리둘레, 얼굴이 .. 2020. 5. 12.
소고기 칼로리는 부위에 따라 이렇게 달라? 소고기 부위별 칼로리표 소고기 칼로리는 부위에 따라 이렇게 달라? 소고기 부위별 칼로리표소고기가 고칼로리라고 단정 짓지는 않았습니까? 사실 쇠고기는 부위에 따라 칼로리가 전혀 달라요! 그럼 저칼로리인 것은 어디 부위인가? 소고기의 부위별 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소고기 부위별 칼로리 표기 마트에서 쇠고기를 선택할 때 흔히 볼 수 있는 것은 부위별 표기입니다. 다양한 부위의 이름으로 쇠고기가 진열되어 있습니다만, 실제로 쇠고기의 어느 부위인지 잘 모르는 사람이 많습니다. 그래서 마트에서 잘 팔리는 쇠고기의 표기나 부위에 대해 간단히 알려드리겠습니다.소고기 칼로리"부위별 칼로리표" 고칼로리로 먹으면 금방 살이 찐다는 이미지가 있는 소고기이지만 실제로는 먹는 고기 부위나 산지에 따라 칼로리에 큰 차이가 있다는 것을 알고.. 2020. 5. 10.
스르르 나도모르게 살이 빠지는 8시간 다이어트 '8시간 다이어트'의 효과가 대단해! 리바운드(요요현상) 하지 않는 방법을 전수합니다.누구나 쉽게 시작할 수 있는 '8시간 다이어트'를 소개합니다. 올바르게 하면 금방 효과가 나타날 거예요. 다만 잘못된 방법으로 하면 실패나 리바운드의 가능성이 있습니다. 8시간 다이어트의 규칙이나 주의점에 대해서자세히 설명해 드릴게요. 스르르 살이 빠지는 8시간 다이어트란? 8시간 다이어트란 데이비드 진첸코와 피터 무어가 미국에서 발표한 서적에 근거한 다이어트 방법을 말합니다. 할리우드 셀럽에서 실천하고 있던 것으로부터 미국에서 붐이 되어 전세계에서 주목받게 되었습니다. 예를 들어, 아침 8시에 아침을 먹었다면 저녁을 8시간 뒤인 16시까지 먹고 그 이후에는 아무것도 먹지 않는것입니다.그저 이 정도의 간단한 다이어트 방.. 2020. 5. 9.
살 빼는 보리 다이어트 살 빼는 보리 다이어트 TV나 잡지 등에서 다이어트에 좋은 화제의 보리. 신경이 쓰이긴 하지만 실제로 어떤 효과가 있는지, 어떻게 먹어야 할지 몰라서 도전하지 않는 분들도 많으시지 않을까? 이번에는 보리의 다이어트 효과와 보리 다이어트 방법, 추천 먹는 방법에 대해 소개하겠습니다. 보리란? 실은 모두 먹어본 적이 있을지도! 보리가 미용에 좋다, 다이어트에 좋다고 최근 몇 년 사이에 화제가 되고 있군요. 해외 유기농 슈퍼마켓에서도 취급하고 있는 것 같습니다만, 보리는 우리 한국인에게는 매우 친숙한 것입니다. 세대에 따라 다르지만 초등학교 시절 급식에서 자주 먹었던 '보리밥'은 보리와 백미를 섞어 지은 것입니다. 먹어본 적 있다!고 하시는 분들도 많을거라고 예상할게요. 보리는 세계에서 가장 오래된 곡물입니다.. 2020. 5. 9.
혀를 바꾸면 놀라울 정도로 쉽게 다이어트가 성공합니다. 음식을 참지 않아도 다이어트에 좋은 다이어트 혀를 만드는 방법 혀를 바꾸면 놀라울 정도로 쉽게 다이어트가 성공합니다. 다이어트를 원활하게 진행하려면 스트레스 없이 건강한 음식을 즐겨 선택하고, 적당량으로 만족하는가가 중요하다. 그 열쇠를 쥐고 있는 것이 혀인거죠. 다이어트를 하기 위해서 혀의 사용방법을 소개해드리겠습니다. 다이어트와 혀와의 밀접한 관계 다이어트와 혀는 사실 밀접한 관계가 있어요.그것은 다이어트에 있어서 중요한 '식사량'이나 식사의 질을 좌우하는 것이 혀이기 때문입니다. 먼저, 우리가 식사를 하는 목적은 크게 두 가지 입니다. 하나는 "생명 유지를 위해, 몸에 필요한 영양소를 섭취하는 것"입니다. 그리고 또 하나는 맛있는 것을 먹고 만족감을 얻는 것입니다. 우리는 동물에게는 없는 우수한 뇌.. 2020. 5. 9.
하늘에서 내려준 다이어트 최적의 식재료 하늘에서 내려준 다이어트 최적의 식재료 살을 빼기 위해 식사 조절을 하시는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 하지만 매일 사러가는 것은 귀찮은 것도 있고 가능하면 살을 뺄 수 있는 식재료를 비축하여 먹고 싶네요. 원래 살찌는 음식을 먹지 않았나? 살을 빼는 음식을 섭취하기 전에 먼저 살찌는 음식을 알아야 합니다. 요즘 살이 쪘다거나 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는다는 분들은 살이 찌는 요소가 많은 음식을 일상적으로 먹고 있을 가능성이 있습니다. 그럼 어떤 음식이 살이 찔까요? 크게 5가지 특징을 소개해드리겠습니다. 1. 단것 초콜릿, 쿠키, 케이크, 아이스 등 단 것은 칼로리·당질이 높은 음식입니다. 단 것을 식사 또는 간식으로 먹고 있으면, 당연히 "섭취 칼로리> 소비 칼로리"가 되어 지방이 증가해 비.. 2020. 5. 8.
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